Thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh thậm chí còn sau sinh nhiều chị em chạm mặt phải hội chứng bốc hỏa. Hội chứng này còn có thể gặp gỡ ở bất kỳ phụ người vợ nào với đặc trưng là chứng trạng nóng bừng từng cơn tiếp nối lại trở về bình thường. Náo loạn này cơ thể rất có thể tự cân nặng bằng tuy nhiên không thể không còn hẳn. Nếu để khung hình tự chữa chị em phải chịu đựng đựng vào một thời gian khá dài.

Bạn đang xem: Chứng bốc hỏa ở phụ nữ

*


Bốc hỏa ở phụ nữ là hiện tượng kỳ lạ phần trên khung hình có cảm hứng nóng tự dưng ngột, thường xảy ra kinh hoàng nhất là bốc hỏa lên đầu, lên mặt, cổ với ngực. Bốc hỏa khiến cho tim đập cấp tốc và đổ mồ hôi, mỗi cơn xê dịch từ 2 – 5 phút tiếp nối lại trở về nhiệt đô bình thường. Khi bốc hỏa xuất hiện thêm chị em cảm thấy mệt mỏi, rét bức, tụt tích điện rất khó chịu.

Bốc hỏa là một trong triệu chứng thường chạm chán và được xem như là mốc đánh dấu chuyển sang độ tuổi kỳ chi phí mãn kinh với mãn ghê ở phụ nữ. Bốc hỏa ở thiếu nữ không cần là bệnh mà là một trong những triệu chứng, một rối loạn nội máu tố tất yếu mà đàn bà phải trải qua.

Trung bình phần lớn cơn bốc hỏa thường diễn ra từ 5 – 7 cơn/ngày, rải rác từ thời điểm ngày tới đêm, có fan nặng lên tới 20 cơn/ngày. Vào ban đêm, cơn lạnh bừng xảy ra hoàn toàn có thể làm người mẹ mất ngủ. Tiến độ bốc hỏa có thể kéo lâu năm từ 3 mang lại 5 năm, thậm chí còn đến 10 năm.

Độ tuổi bốc hỏa thường xuất hiện từ 38 – 50 nhưng cũng có thể có những trường vừa lòng bốc hỏa khi bắt đầu 35 tuổi, cũng đều có trường thích hợp bị bốc hỏa khi đang 55 – 60 tuổi.

Triệu hội chứng bốc hỏa thường chạm chán ở phụ nữ

Các triệu bệnh bốc hỏa chị em thanh nữ thường gặp gỡ là:

*
Bốc hỏa khiến khung hình nóng bừng bất thần rất nặng nề chịuCó cảm xúc nóng rực bất thần lan tỏa mọi ngực, cổ, phương diện đầu thậm chí ở vùng bụng hoặc toàn thân.Làn domain authority đỏ bừng như cảm giác ngại đỏ mặt.Tim đập loàn nhịpĐổ mồ hôi, công ty yếu ở vị trí trên cơ thể của bạn.Bốc hỏa vào đêm tối gây đổ các giọt mồ hôi vào ban đêm, mất ngủ, khung người khó chịu.Cảm giác ớn lạnh khi đèn flash bốc lênCảm giác lo lắng, bị tấn công trống ngực.Một số vết hiệu cảnh báo trước: râm ran sinh sống đầu ngón tay, tuỳ thuộc bủn rủn, fan mệt mỏi

Bốc hỏa là thể hiện thường gặp gỡ nhiều ở thiếu phụ tiền mãn kinh. đông đảo cơn bốc hỏa tất cả cường độ thay đổi khác nhau tùy trực thuộc vào thể trạng từng phụ nữ. Có những người thỉnh phảng phất mới mở ra nhưng có những người lại bị liên tục và kéo dãn làm ảnh hưởng đến sinh hoạt và cuộc sống.

Bốc hỏa sinh sống phụ nữ rất có thể xuất hiện nay vào phần nhiều thời điểm, ban ngày hoặc ban đêm. Nếu xảy ra vào ban đêm có thể kéo theo chứng trạng mất ngủ, đổ các giọt mồ hôi trộm gây ảnh hưởng đến sức khỏe và vẻ đẹp của chị em. Do đó, đề nghị tìm ra vì sao gây bốc hỏa để sở hữu biện pháp chống và điều trị tận gốc.

Vì sao chị em phụ nữ bị bốc hỏa?

Hiện nay vẫn chưa xác định rõ nguyên nhân đúng mực gây hội chứng bốc hỏa, nhiều chuyên gia đề xuất các lý do như sau:

Do đổi khác hormone: triệu chứng bốc hỏa xảy ra ở thiếu nữ do nồng độ hormone trong khung hình thay đổi. Chẳng hạn, khi đàn bà bước vào thời kỳ mãn kinh khiến cho mức estrogen với progesterone đều giảm tốc mạnh nên có thể khiến nữ giới trong lứa tuổi này thường gặp mặt tình trạng bốc hỏa.

Tình trạng thay đổi hormone tương tự như cũng xẩy ra suốt chu kỳ kinh nguyệt cùng dẫn tới triệu bệnh của hội bệnh tiền mãn gớm từ đó dẫn đến bốc hỏa.

*
Thay đổi hormone trong khung người khiến chị em đương đầu vơi cơn bốc hỏa

Với phần đa trường hợp tình trạng bốc hỏa khi tất cả kinh nguyệt là vệt hiệu chú ý dấu hiệu của một vấn đề sức mạnh khác chứ không đơn thuần là bốc hỏa chi phí mãn kinh. Bạn có thể bị bốc hỏa do:

Tình trạng truyền nhiễm trùng: một vài nhiễm trùng nhẹ thường thấy tương tự như các lây nhiễm trùng nghiêm trọng hơn như bệnh lao hoặc viêm nội chổ chính giữa mạcMắc bệnh lý về tuyến gần kề như cường giáp, suy giáp hoặc ung thư đường giápBệnh HIV: Đây là tình trạng bệnh lây truyền nguy nan và cũng là vì sao khiến phụ nữ dễ gặp mặt phải tình trạng bốc hỏaNghiện rượu bia: riệu và beer và các đồ uống tất cả cồn khiến nhiều người mẹ dễ chạm chán phải cơn bốc hỏa hơnKhối u: Nếu khung hình có khối u trong tuyến yên hoặc vùng bên dưới đồi phụ nữ có thể dễ gặp tình trạng bốc hỏaUng thư: Bị ung thư và đang trong quá trình điều trị ung thư làm tăng tỷ lệ xuất hiện thêm cơn bốc hỏaCăng trực tiếp kéo dài: Lo lắng, căng thẳng mệt mỏi cũng là tại sao dẫn tới những triệu chứng giống như như bốc hỏa. Khi tâm trạng lo lắng, căng thẳng mệt mỏi khiến khung người giải phóng ra các hormone adrenaline với dẫn tới hiện tượng adrenaline rush. Đây là tình trạng có thể khiến các bạn bị đỏ da, tăng nhịp tim và tăng huyết mồ hôi.Tác dụng phụ của một trong những loại thuốc: Bị bốc hỏa do chức năng phụ của một trong những thuốc phải nói đến như nifedipine, nitroglycerin, niacin, vancomycin và calcitonin.Do quá cân, béo phì: Phụ nữ béo phì có nguy cơ bị bốc hỏa cao hơn hẳn thiếu phụ bình thường.Thực phẩm: Sử dụng các loại thực phẩm những gia vị, thực phẩm chua cay, đựng nhiều cafein…có thể tạo ra cảm xúc nóng bức, nặng nề chịu.Do môi trường, phòng ốc rét bức, ngột ngạt
Trong trường hòa hợp bạn chạm mặt phải hội chứng bốc hỏa khi chưa bước sang giới hạn tuổi mãn kinh cũng tương tự không có bệnh lý hay là không dùng thuốc gì thì hãy kiểm tra xem bản thân có dấu hiệu của triệu chứng mãn kinh sớm xuất xắc không?

Tình trạng bốc hỏa rất có thể do mãn khiếp sớm?

Một số thiếu phụ bị bốc hỏa là triệu chứng của hội chứng tiền ghê nguyệt (xảy ra trước chu kỳ luân hồi kinh nguyệt) – đó là hội chứng bình thường đối với một số người và sẽ tự không còn khi chấm dứt kỳ kinh.

Tuy nhiên, bốc hỏa cũng có thể là dấu hiệu của mãn ghê sớm hay còn gọi là suy buồng trứng sớm. Chị em gặp gỡ phải những triệu triệu chứng của mãn kinh sớm tuy nhiên chưa lao vào độ tuổi mãn kinh (độ tuổi mãn kinh thường trông thấy từ 40 – 50). Mẹ có thể chạm chán các triệu hội chứng của mãn kinh sớm như:

Bốc hỏaĐổ những giọt mồ hôi vào ban đêmKhó tập trungĐau mọi khi quan hệ tình dụcTâm trạng đổi thay độngKinh nguyệt ko đềuMất hứng thú với tình dục

Mãn gớm sớm rất có thể gây ra nhiều vụ việc về mức độ khỏe, tăng nguy cơ mắc bệnh tim và gãy xương mà còn dẫn tới vô sinh.


Cách ổn định bốc hỏa cho phụ nữ ngay trên nhà

Tuy bốc hỏa chưa hẳn vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nhưng lại lại tạo ra những cảm hứng khó chịu đựng cho phụ nữ, làm giảm unique cuộc sinh sống và trung ương sinh lý của chị em. Để giảm nhẹ cảm giác khó chịu vị tình trạng bốc hỏa gây ra, chị em rất có thể thực hiện một số cách sau:

Điều trị bốc hỏa bằng cơ chế ăn uống lành mạnh

Bạn cần biến hóa chế độ siêu thị nhà hàng sao cho phù hợp giúp cải thiện tình trạng bốc hỏa kết quả bằng cách:

*
Những thực phẩm từ đậu nành giúp nâng cấp bốc hỏa hiệu quảGiảm lượng caffein, bia rượu, chocolate, món ăn cay nóng. Lúc dung nạp các loại hoa màu hay thức uống này vào cơ thể rất có thể kích thích các cơn bốc hỏa và khiến tình trạng này tệ hơnNên chia nhỏ bữa ăn trong thời gian ngày thành 5 – 6 bữa, giảm bớt ăn vượt noSử dụng đông đảo thực phẩm bao gồm hàm lượng cao estrogen thực vật xuất sắc cho sức khỏe như sữa đậu nành, tinh hóa học mầm đậu nành, đậu phụ…Đậu nành có chứa phytoestrogen, một chất tương tự như estrogen trong cơ thể, hãy bổ sung loại đậu này giúp cải thiện bốc hỏa.Uống đủ nước: chúng ta có thể uống nước mát liên tục trong ngày giúp có tác dụng dịu các cơn bốc hỏa tới bất chợt

Xua rã bốc hỏa nhờ tự có tác dụng mát cơ thể

Dấu hiệu đặc thù của bốc hỏa là nhiệt độ độ khung người tăng lên đột nhiên ngột. Để giảm bớt cảm xúc nóng nực, tức giận của cơ thể tốt nhất bạn hãy tự có tác dụng mát khung hình bằng một cốc nước lạnh, một . Hoặc khi ở nhà bạn có thể tắm ngay sau khoản thời gian các cơn bốc hỏa trước tiên ập tới. Hoặc hoàn toàn có thể sử dụng khăn ướt, search nơi có điều hòa, lắp thêm phun sương giúp làm cho mát cơ thể.

Điều trị bốc hỏa hãy “yêu” đều đặn hơn

Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu mẹ có cuộc sống tình dục điều độ có tác dụng tần suất xuất hiện bốc hỏa ít hơn. Với phụ nữ trên 35 tuổi đề xuất quan hệ tình dục vừa phải 2 lần/tuần, phụ nữ tuổi 45 nên 1 lần/ tuần.

Luyện tập Yoga làm bớt bốc hỏa

*
Thử tập Yoga để gia công giảm bốc hỏa

Đây là 1 trong những cách thức luyện tập cực tốt đối với sức khỏe của bà bầu phụ nữ. Theo nghiên cứu vừa mới đây của Trường đại học San Francisco, Mỹ, nó còn được minh chứng có thể giảm những cơn bốc hỏa sát 30%. Kề bên đó, vận động các đặn hàng ngày nhất là đi bộ sẽ giúp nâng cấp đáng kể lòng tin ở tuổi mãn kinh bên cạnh đó hạn chế những triệu hội chứng như mất ngủ, đái đêm, đổ mồ hôi…

Hít thở sâu để nâng cấp bốc hỏa

Theo tác dụng nghiên cứu của Đại học tập Wayne State, Mỹ đã chỉ ra rằng: Nếu luyện tập thở sâu có công dụng giảm 1/2 số cơn bốc hỏa sinh ra. ở bên cạnh đó, hít thở sâu và chậm chạp (từ 8-16 lần một phút) còn rất có thể giúp bớt căng thẳng, giải độc và từ kia máu sẽ được lưu thông tốt hơn.

Thiền định – cách cải thiện bốc hỏa tự nhiên

Thiền định ngoài khả năng giúp quán trung ương an định, tập luyện độ “TĨNH, NHẪN”, tập thiền còn nâng cấp sức khỏe, giúp đỡ bạn đủ kiên trì tự cân bằng khi cơn bốc hỏa xuất hiện.

Tư nạm ngồi Thiền định:

Lựa chọn không khí yên tĩnh, thoáng, khu vực gần với thiên nhiên.Bạn lựa mặc áo xống thoải mái.Ngồi thẳng sống lưng (nhưng ko căng), vai hạ thấp cùng thả lỏng.Chân bắt chéo, cẳng bàn chân trái ném lên trên bụng chân đề xuất (hoặc ngược lại)Hai tay để tự nhiên vào gót chân trái, phía lướng lòng ban tay lên trên.
*
Thiền định – cách nâng cấp bốc hỏa trường đoản cú nhiên

Hướng dẫn ngồi Thiền định:

Khi cơn bốc hỏa xuất hiện, bạn hãy ngồi Thiền đôi mắt nhắm từ nhiên. Toàn bộ cân nhắc của bạn hướng đến hơi thở, triệu tập vào sự đổi khác của phần bụng, lồng ngực, mũi cùng toàn cơ thể khi hít vào cùng thở ra.

Khi đó, các bạn sẽ cảm nhận ra sức nóng, sự tức giận ở vùng mặt, cổ bởi cơn bốc hỏa. Hãy nỗ lực ngồi tĩnh lặng, triệu tập để cảm thấy cơn bốc hỏa, sự giận dữ trong bạn đang lan tỏa do bốc hỏa gây ra. Ngồi yên ổn định trong 5 – 7 phút đến khi cơn bốc hỏa qua đi.

Lúc đó, các bạn sẽ phát hiện ra: phiên bản thân bạn vốn hoàn toàn có thể tự thừa qua cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh nhưng mà không nên nhờ bất kỳ điều gì khác. Chỉ việc bạn tập trung vào tương đối thở; tập trung vào sự thay đổi của cơ thể khi có bốc hỏa, cảm giác sự chuyển đổi đó; cảm nhận những cảm hứng khó chịu của cơ thể và trường đoản cú điều hòa khung hình vượt cơn bốc hỏa bằng suy xét và trung khu thức.

Điều trị bốc hỏa bằng liệu pháp thay thế hormone (HRT)

Liệu pháp sửa chữa hormone (HRT) là phương pháp bổ sung cập nhật các nội tiết tố phái nữ dưới dạng estrogen hoặc phối kết hợp giữa estrogen cùng progestin vào khung hình nữ giới nhằm mục đích cân bởi hormone estrogen trong cơ thể, có tác dụng giảm các triệu hội chứng bốc hỏa, thô hạn, gắt giận, đổ mồ hôi, mất ngủ… vày sự thiếu hụt estrogen tuổi chi phí mãn kinh, mãn kinh khiến ra.

Phương pháp HRT có một số tính năng và chức năng phụ có thể chạm chán như:

*
Liệu pháp HRT (ảnh minh họa)

Tác dụng:

Bổ sung và cân đối nội ngày tiết tố nàng cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.Làm giảm các triệu chứng: bốc hỏa, mất ngủ, cáu gắt, thô âm đạo, giảm ham muốn… ở thiếu nữ trung niên.Nó cũng khá được cho là có công dụng hỗ trợ bớt loãng xương ở đàn bà gần 50 tuổi.

Tác dụng phụ: gồm thể gặp các công dụng phụ:

Đầy hơiĐau nhức vúĐau đầuBuồn nônChảy tiết âm đạo.

Một lo lắng khác được các nhà khoa học đưa ra là hormone progestin khi phối kết hợp sử dụng thuộc estrogen rất có thể dẫn cho ung thư nội mạc tử cung. Vậy nên, nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe cũng tương tự đạt phát âm quả HRT tốt, chị em thiếu phụ không từ bỏ ý dùng các loại thuốc thay thế sửa chữa hormone mà không có sự đồng ý của chưng sĩ điều trị.

Cơ quan thống trị Thực phẩm và chế phẩm Hoa Kỳ (FDA) đề xuất liệu pháp sửa chữa hormone (HRT) nên làm được thực hiện ở liều thấp độc nhất trong thời gian ngắn nhất cần thiết để đạt được phương châm điều trị và làm sút các chức năng phụ.

Chữa trị bốc hỏa bằng cách bấm huyệt

Theo nền Y học cổ truyền bấm huyệt có tính năng lưu thông khí huyết, cân bằng âm dương, hỗ trợ các cơ quan hệ sinh dục vận động đều đặn kết quả hơn.

Cách bấm huyệt điều trị bốc hỏa làm việc phụ nữ: bọn họ tiến hành bấm và ray những huyệt đạo:

Huyệt thận du: nằm ở phía 2 bên xương sống. Từ bỏ đốt xương sống trang bị 14, đo ngang sang trọng 2 bên, mỗi bên 1,5 thốn (khoảng 2cm) để kiếm được 2 huyệt thận du ở 2 bên sườn.Huyệt dương phụ: nằm phía bên trên mắt cá chân mặt ngoài, bí quyết mắt cá chân 4 thốn.Huyệt lăng tuyền: nằm ở vị trí lõm phần quanh đó ống chân, phương pháp đầu gối 1 thốn.Huyệt thái xung: sau đốt 1 của ngón chân cái.

Chữa bốc hỏa bằng cách thức Diện Chẩn

Diện chẩn là phương pháp chẩn đoán với chữa căn bệnh qua domain authority trên vùng mặt, toàn thân dựa trên thuyết Đồng Ứng (Đồng thanh tương xứng – đồng khí tương cầu) bởi cách: tác động trực tiếp lên phần đông điểm khôn cùng nhạy cảm (Sinh Huyệt) và vùng khớp ứng với các phần tử bị bệnh trên body toàn thân (Đồ Hình làm phản Chiếu).

*

Để Diện Chẩn điều trị bốc hỏa sinh hoạt phụ nữ, trước hết họ cần dò xác định được địa điểm tử cung với hệ sinh sản phái đẹp với các điểm phản chiếu trên gương mặt. Nạm thể, theo cách thức Diện Chẩn:

2 hốc mắt bội phản chiếu vị trí hai bên buồng trứng.2 cung lông mày bội nghịch chiếu địa điểm 2 vòi vĩnh trứngMũi làm phản chiếu tử cung. Đầu mũi bội phản chiếu đáy tử cung; phần sống mũi phản nghịch chiếu hai bên môi khủng và môi bé bỏng tử cung

Cách Diện Chẩn chữa trị trị nâng cao cơn bốc hỏa:

Bước 1: thực hiện lăn và gạch mặt

Dùng cây dò day xác định nửa mặt phía bên trái trước với nửa khía cạnh bên đề nghị sau. Sử dụng cây lăn đinh thực hiện lăn thứu tự 2 vị trí cho đến khi cảm thấy nóng nóng thì ngừng lại.

Bước 2: sử dụng 10 đầu ngón tay cào cục bộ da đầu

Dùng 10 đầu ngón tay cào theo phía từ chân tóc trán lên đỉnh đầu. Tiến hành cào nửa đầu phía bên trái trước, cào nửa đầu bên yêu cầu sau, cào trường đoản cú đỉnh đầu kéo đổ dồn về chẩm gáy.

Nếu phát hiện nay điểm đau nhói trong quy trình cào da đầu thì sử dụng cây dò day day bao phủ sát điểm nhói đau đến khi đỡ đau, cơ thể đỡ khó tính thì ngừng.

Bước 3: Đánh 6 vùng bội phản chiếu hệ Bạch ngày tiết (Mỗi vùng tiến công từ 20 – 30 lần)

*
Sinh huyệt trên khuôn mặt ứng cùng với hệ sinh dục nữ

Bước 4: Lăn, hơ ngải cứu vớt trên 2 cung lông mày chỗ phản chiếu vòi trứng

Dùng que hương ngải cứu vớt hơ và lăn trực tiếp vào 2 cung lông mày nhằm mục tiêu phản chiếu ảnh hưởng vào phần vòi vĩnh trứng và buồng trứng trên cơ thể phụ nữ.

Bước 5: ảnh hưởng ấn, day, hơ ngải cứu, dán cao Salonpass tại những vùng sinh huyệt của hệ sinh dục nữ: sinh huyệt 19, 26, 287, 1, 5, 35 , 63, 7, 113, 73, 38, 14 , 127, 0.

Lưu ý: Chị em hoàn toàn có thể thực hiện tuy vậy song cách 4 và cách 5 để bổ trợ cho nhau như: hơ ngải cứu giúp 2 cung lông mày phối hợp dán cao vùng sinh huyệt hệ sinh dục hoặc ngược lại.

Điều chỉnh lối sinh sống tốt

Thư giãn các hơn. bạn có thể áp dụng một số trong những cách thư giãn niềm tin như thở sau, yoga. Thiền…Hoặc rất có thể thư giãn bằng các biện pháp khác như sử dụng tinh dầu, thảo dược…giúp niềm tin thư thái hơn. Kiểm soát tâm trạng giỏi giúp bạn nâng cấp bốc hỏa cũng như nâng cấp chất lượng cuộc sống.

Môi trường sinh sống trong lành, an toàn. Hãy giữ môi trường xung quanh sốn sạch sẽ sẽ, loáng mát, thực hiện ga trải giường thoáng mát và thấm hơi mồ hôi. Rất có thể bật điều hòa tại mức 24 – 25 độ C.

Mặc xống áo rộng rãi, nhoáng mát, thấm hơi mồ hôi. Tránh mặc vật dụng quá chật, bó sát dễ gây nên khó chịu

Bỏ thói quen hút thuốc lá vì khiến cho tình trạng bốc hỏa càng nặng thêm

Tập thể dục. Thói quen bạn bè dục tiếp tục giúp bạn nâng cao sức khỏe khoắn và bớt tần suất các cơn bốc hỏa. Những bài tập như thiền, yoga là liệu pháp xuất sắc giúp sút triệu chứng khó chịu này

Giảm cân. Theo nghiên cứu, phụ nữ béo phệ thường lộ diện các cơn nóng bừng nhiều hơn những người bé hoặc cân nặng đối. Vị đó, nếu bạn thừa cân buộc phải có phương án giảm cân bình yên để nâng cấp bốc hỏa.

Xem thêm: Gợi Ý Viết Họ Tên Hàn Quốc Hay Và Ý Nghĩa Nhất Dành Cho Bạn, Tên Tiếng Hàn Hay Và Ý Nghĩa Dành Cho Các Bạn Nữ

*
Hãy dành thời hạn thư giãn mỗi ngày giúp tinh thần thoải mái, cải thiện chứng bốc hỏa

Bốc hỏa cần chạm chán bác sĩ khi nào?

Đối với tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ do bệnh tật nghiêm trọng chúng ta không thể tự kiểm soát điều hành tại nhà. Khi đó, bạn nên đi xét nghiệm khi gặp gỡ phải bốc hỏa kèm với các dấu hiệu phi lý sau:

SốtKhó ngủThay đổi khẩu vịGiảm cân nặng bất ngờSưng hạch bạch huyếtPhát ban không rõ nguyên nhân

Tình trạng bốc hỏa gây nên những cảm hứng khó chịu đựng và ảnh hưởng trực tiếp tới quality cuộc sống. Để tránh phần lớn cơn giận lôi đình khiến tổn sợ tới những mối quan hệ, các bạn hãy tự desgin một lối sống mạnh khỏe và nhà hàng ăn uống điều độ để nâng cao sức khỏe tương tự như mức tác động của bốc hỏa. Giả dụ cơn bốc hỏa kèm theo dấu hiệu bất thường kéo dãn không tự hết, tốt nhất có thể hãy đi kiểm tra sức khỏe sớm nhằm kiểm tra cụ thể sức khỏe của mình.